Gesundheitsangebote   

Hatha Yoga

in sanfter Form

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. In westlichen Ländern wird bei dem Begriff "Yoga" meist an Hatha Yoga gedacht.

Hatha Yoga ist Bewegungsmeditation, die hauptsächlich mit Hilfe von Körper-Bewusstseins-Haltungen (asanas genannt) leib-seelische Wirkungen erzielt.

Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Die Resonanz wird absolut erfahrbar.
Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern.

Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

3 Sitzungen zu 90 Minuten

Gebühr: je Sitzung 26,16 €

Kurstage: nach Vereinbarung durch Kurverwaltung

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch oder Badetuch und ein paar warme Socken mit! 

Qi Gong

und Meridian-Gymnastik

Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung.

Intensive und bewusst geführte Atmung ist dabei sehr wichtig. Regelmäßig ausgeführt, haben diese heilgymnastischen Bewegungsformen – je nach Übung – ganz konkrete Auswirkungen auf die Gesundheit: Herz und Kreislauf werden gestärkt; Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke werden trainiert. Das Nervensystem wird beruhigt, die Atmung intensiviert und das Verdauungssystem angeregt. Die Übungen sind zudem eine ideale Anti-Stress-Therapie. Sie sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar.

Darüber hinaus kann der Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qi-Gong-Kugeln machen. Die Qi-Gong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.

3 Sitzungen zu 90 Minuten

Gebühr: je Sitzung 26,16 €

Kurstage: nach Vereinbarung durch Kurverwaltung

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch oder Badetuch und ein paar warme Socken mit! 

Terrainwandern

Das wichtigste Element der Bewegungstherapie im Rahmen der Bad Kötztinger Kneippkur ist das körperliche Training, d. h. ein Ganzkörpertraining. Dieses Ziel wird durch Terrainwandern erreicht.

Bad Kötzting hat 4 Terrain-Kurwege für die Bewegungstherapie angelegt und bewertet. Die Wege sind unterschiedlich lang und verschieden steil, in verschiedenen Höhenlagen von rund 390 bis 600 Metern. Diese Wege werden - je nach Belastungsfähigkeit des Teilnehmers - in verschiedenen Gehgeschwindigkeiten "erwandert".

Die vier Faktoren Höhenlage, Länge und Steigung der Wege und die Gehgeschwindigkeit erlauben ein individuelles, fein abgestimmtes Bewegungstraining, das sich äußerst günstig auf den Organismus auswirkt und zu einer planmäßigen Steigerung der körperlichen Ausdauerleistungsfähigkeit führt.

Die Terrainwanderungen werden unter der Leitung von Bewegungstherapeuten durchgeführt und durch Walking, Streching, Gymnastik, Entspannungsübungen, Kneipp´sche Armbäder und Wassertreten im Gelände aufgelockert.

• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Steigerung der Regenerationsfähigkeit z.B. bei Stressbelastungen
• Stärkung des Immunsystems z.B. zur Abwehr oder/und der Milderung von Infektionskrankheiten
• Förderung eines gesunden Schlafes
• Gewichtsreduzierung
• Blutdruckregulierung
• 6 Kurstage zu 90 Minuten

Gebühr: je Einheit (90 Min.) 13,08 €

Kurstage: nach Vereinbarung durch Kurverwaltung

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung mit Sportschuhen und bringen ein Handtuch mit! 

Verhaltenstherapeutisches
Ernährungsseminar

„Der Mensch ist, was er isst !“
- Nährstoffe und Bausteine für Ihre Gesundheit -

Wenn Sie Schritt für Schritt abnehmen und dann Ihr erreichtes Wohlfühlgewicht dauerhaft halten wollen, ist dieser Kurs genau das Richtige.

Sie lernen zunächst Ihr Essverhalten genau zu erkennen, um es dann nach und nach ohne Verbote und starre Verhaltensregeln zu verändern.

Mit Hilfe vieler praktischer Tipps können Sie erfahren, wie Sie mit geringem Aufwand und einigen Veränderungen viel für sich und Ihre Gesundheit tun können.

Der Weg zum einem gesunden Wohlbefinden!

3 Kurseinheiten zu 120 Minuten

Gebühr: je Sitzung (120 Min.)  38,16 €

Kurstage: nach Vereinbarung durch Kurverwaltung